Het checken van Twitter, TikTok of Instagram is voor velen een dagelijkse gewoonte. Of de reden sociale verplichting verveling, FOMO of de beloning is die we ervoor krijgen (of juist niet), de schermtijd wordt er aanzienlijk mee verlengd. Het is een vicieuze cirkel. Herken je je zelf hierin? Dan is het voor jou hoog tijd om je schermtijd eens te analyseren. Meten is weten!
Wat is schermtijd?
Schermtijd is het aantal uren/minuten dat je naar het scherm van je telefoon kijkt. Hoe hoger de schermtijd, hoe meer je van je telefoon gebruik hebt gemaakt. In extreme gevallen spreekt men ook wel van een telefoonverslaving.
Via schermtijdapps kun je erachter komen hoe lang jij naar je telefoonscherm hebt gestaard. Daarnaast kan je er limieten (per app) instellen om je digitale gezondheid een handje te helpen. Veel sociale media-apps en techgiganten hebben ook een timer ingebouwd die aangeeft hoelang je de app hebt gebruikt. Toch bekruipt ons daar een vreemd gevoel bij. Een bedrijf dat graag wil dat je zo lang mogelijk hun app gebruikt, maar daar tegenover ook denkt aan je schermtijd? Google heeft ook zo'n schermtijd-app en die heet Digital Wellbeing of Digitaal welzijn. En ondanks dat het een app van een techreus is, kan ze ons veel nuttige informatie verschaffen.
Meer informatie over je digitale gezondheid en smartphoneverslaving vind je in de artikelen hieronder:
- Zo bestrijdt Nederlands Unpluq-stickje telefoonverslaving
- 4 apps die je van je smartphoneverslaving afhelpen
- Google wil de smartphone voor jou laten werken, niet omgekeerd
- Facebook dat om je digitale welzijn geeft, is als McDonalds dat gezonde snacks aanbiedt
- Opinie: Digitale gezondheid of gebakken lucht?
Je schermtijd op je beginscherm
Wat is nu de juiste plek om je schermtijd te bekijken? Inderdaad, meteen op je beginscherm, zodat je er meteen mee geconfronteerd wordt als je je telefoon ontgrendelt. Tijd dus om de widget van Digitaal welzijn te gebruiken. De informatie van deze app vind je ook in de instellingen, maar de widget is veel handiger. Heb je deze app nog niet op je telefoon staan? Dan kan je ze via de knop hieronder installeren.
Volg daarna de stappen hieronder om de widget op je beginscherm te plaatsen.
Digitaal welzijn
Digitaal welzijn
Widgets op je beginscherm van je Samsungtelefoon zetten:
- Ga naar het startscherm van je smartphone
- Tik op een plek waar geen app is geplaatst, en houd je vinger 4 seconden op het scherm
- Er verschijnt nu een menu onderin je scherm, tik op Widgets
- Zoek in de lijst naar Digitaal welzijn en kies één van de drie widgets
- Sleep deze naar de plek op het startscherm waar je de widget wilt plaatsen
- Eventueel kun je de widget nog vergroten of verkleinen (dit is verschillend per widget).
Widgets op je beginscherm van je Google Pixel- of Motorola-telefoon zetten:
- Ga naar het startscherm van je smartphone
- Tik op een plek waar geen app is geplaatst, en houd je vinger 4 seconden op het scherm
- Er verschijnt nu een menu, tik op Widgets
- Zoek in de lijst naar Digitaal welzijn, tik erop en houdt de widget lang ingedrukt
- Sleep deze vervolgens naar de plek op het startscherm waar je de widget wilt plaatsen
- Eventueel kun je de widget nog vergroten of verkleinen (dit is verschillend per widget).
Widgets op je beginscherm van je OPPO-, Realme-, of OnePlus-telefoon zetten:
- Ga naar het startscherm van je smartphone
- Tik op een plek waar geen app is geplaatst, en houd je vinger 4 seconden op het scherm
- Tik op het plus-teken links bovenin
- Zoek in de lijst naar Digitaal welzijn, tik erop en houdt de widget lang ingedrukt
- Sleep deze vervolgens naar de plek op het startscherm waar je de widget wilt plaatsen
- Eventueel kun je de widget nog vergroten of verkleinen (dit is verschillend per widget).
Nu kun je via de widget zien welke apps je het meest gebruikt hebt en voor hoelang. Tik op de widget om meteen naar Digitaal welzijn te gaan en meer statistieken te bekijken, de focusmodus aan te zetten of eventueel timers in te stellen. Succes met het binnen de perken houden van je schermtijd!
AW Basics tips
We hebben een handig onderdeel van Androidworld ingericht met al onze AW Basics-artikelen. AW Basics zijn artikelen voor degenen die meer willen weten over de basisbeginselen van Android, of hun Androidtelefoon. Alhoewel deze howto's, tips, en achtergrondartikelen voor zowel beginners als gevorderden interessant zijn! Bekijk hier al onze AW Basics!
